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CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD

si quieres mejorar tu salud sigue los siguientes consejos
!!COME SALUDABLEMENTE!!

DESAYUNO: Desayuna alimentos ricos en proteínas y calorías; ya que antes de empezar un día de arduo trabajo debes de recargarte de energías, para no decaerse por el cansancio y estrés, en hora de refacción come: frutas, atol, jugos, manjares o yogurt, esto te ayudara a mantener saludable con energías y no engordaras; te lo aseguro

ALMUERZO: No te preocupes por el almuerzo, come sin preocuparte a engordar ya que es un horario intermedio del día y necesitas recuperar energía. (los almuerzos no engordan)

CENA: Trata de almorzar lo suficiente para que a la hora de la cena no tengas que comer demasiado, evita comer tortillas y comidas grasosas para la cena, ya que tu cuerpo queda en reposo y no quemara esas calorías, come sopa de yerbas, atol, guicoyes cocidos, frutas pero nunca te vayas a dormir con el estomago vació.

para limpiar tu organismo durante la noche toma un vaso de agua hervida antes de dormir todos los dias, así eliminaras las grasas que tu cuerpo aya absorbido durante el día, con eso evitaras el sobre peso, los barros, espinillas, manchas y estreñimiento. 

 

SALUD FEMENINA

La fama, los lujos y las comodidades, se ha vuelo el factor principal de las personas y por alcanzarlo han descuidado lo más importante “LA SALUD” y máximo las mujeres que nos la pasamos cuidando a los demás  para que ellos estén bien y nosotras no nos damos un poco de tiempo .- Lo principal es la salud ya que podemos tener un buen trabajo, pero si no contamos con buena salud, no podremos desempeñarlo como queramos.